Atividades de Desenvolvimento Pessoal

Calendário Semanal

Atividades que Propomos:

Ginástica da mente

Atividades destinadas a trabalhar a memória, a atenção, o raciocínio e a criatividade dos idosos. Inclui jogos de palavras, quebra cabeças, leitura, escrita criativa e desafios simples de lógica

Movimento corporal

Sessões de atividade física adaptada, com foco no movimento, no equilíbrio e na flexibilidade. Inclui alongamentos, exercícios sentados e leves movimentos rítmicos

Oficina de culinária

Atividades práticas que envolvem a preparação de receitas simples e adequadas às capacidades dos idosos, como bolachas, bolos, saladas ou compotas. Promove a socialização e a memória sensorial.

Atividade espiritual

Hora da missa – Visitas a espaços de culto ou encontros para atividades espirituais no lar, como orações ou celebrações litúrgicas. Oferece conforto emocional e reforça os laços com a fé.

Oficina das artes

Atividades de expressão criativa, como pintura, colagem, desenho ou trabalhos manuais. Estimula a criatividade e promove a sensação de realização.

Saídas organizadas para locais de interesse cultural, ou comunitário, como parques, museus ou feiras. Promove a socialização e o contacto com ambientes diferentes.

Passeios ao exterior

Entre outros como:

Oficina de música – Sessões musicais que incluem canto, audição de músicas ou manuseamento de instrumentos simples. Promove memória, expressão emocional e interação social.

Sessão de cinema – Exibição de filmes adaptados aos interesses dos idosos, seguida de uma conversa sobre o tema visto. Promove lazer e expressão pessoal.

Sessão de relaxamento e meditação – Exercícios de relaxamento guiado, como respiração profunda e meditação leve, para promover o bem-estar emocional e físico.

Oficina sensorial

Atividades que estimulam os sentidos, como toque, cheiro e audição. Inclui manuseio de materiais variados, aromaterapia e exploração de objetos sensoriais.

Conversas com propósito

Momentos de partilha em grupo, abordando temas variados, como valores, memórias ou curiosidades. Estimula a comunicação e o pensamento crítico.